야콘먹는방법 알아보기
야콘먹는방법 알아보겠습니다. 칼로리가 낮아서 요즘 인기가 많은 야콘 어떻게 먹으면 될까요? ◈야콘차 야콘의 잎에도 혈당조절에 좋은 카테킨과 배당체 성분이 많이 들어있어서 차로 끓여서 마시면 좋습니다. ◈생식 야콘먹는방법으로 껍질만 깍아서 그냥 먹을수 있습니다. 식후에 먹으면 개운하게 과일 대용으로 좋습니다. 당분많은 과일 대신 야콘 어떠세요? ◈찌개 재료 무, 감자, 당근, 연근 등의 뿌리채소를 대신해서 각종 찌개에 넣어서 조리하면 그 맛이 일품입니다. ◈샐러드 껍질만 벗기고 소금물에 담궜다가 마요네즈에 버무려서 샐러드로 먹으면 건강에 좋습니다. 야콘의 효능으로 다이어트, 당뇨예방, 변비개선, 고혈압 예방, 골다공증 예방, 항산화 효과, 동맥경화 에방 등이 있으니 평소에 즐겨 드시면 건강한 생활에 도움이..
카테고리 없음
2017. 1. 10. 23:17